靈魂寫作 Writing Down Your Soul

書名： 靈魂寫作 －接收內在智慧的指引，解決問題 改變你的生命 
Writing Down Your Soul - How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within

為什麼會看？

當時身邊發生了許多我不知道怎樣應付的事情，逛書店時發現此書，就拿著去付款。


什麼是靈魂書寫？

如日記一樣每天書寫，與內在的聲音對話，讓你找到問題解決方法的靈修練習。 

作者Janet Conner  於人生低朝 －離婚 、 破產， 什麼事都不如意，有一天，在紙張上寫出自我的真實感受，把恐懼、憤怒通通都寫出來， 漸漸內心有一把聲音把問題的解決方法透過書寫表達出來。 她把自己過往的經歷，再加不同的科學、其他書本和宗教等等不同的理論、資料說明靈魂寫作如何幫助我們。作者亦整理一套方法，教讀者如何做進行這項的靈修活動。 

書中有一部份說明書寫帶來實質的身心改善，書中舉了兩個書寫的實驗， 其中一個是這樣的： 一批被突然解顧的成年人，分3組人，一組人書寫自己真實的感受及想法，一組是寫時間管理，最後一組是什麼都不寫。3個月後，第一組人有53%找到新工作。其餘兩組合共有18%人有工作。 為什麼會這樣？做了十多年人事管理工作的作者便明白，因為第一組人早已在書寫時發洩了情緒，能好好地面對人事部的問題，如「你為什麼沒有工作？」。  

原來我們寫作的時候，腦會處於alpha 狀態，人會感到愉快，與創造力、沈靜以及洞宗力有關。如果我們能進入與內心聲音對話，我們腦會處於delta，是一般人在冥想和深層睡眠時的狀態。

這便說明書寫對我們的幫助！

真實經驗

看這部書的同時，我會在睡前書寫一下，因為我發現寫了出來思路會比較整齊，後來，我嘗試了一下書中的教導。我隨心裡想什麼會想出來，有時候會寫得很亂，有時候會把忘了很久或發生了許久的東西都寫出來，當下我便想通了，那時候的情緒，不單止是當下的事情，還聯繫了內在深處一些沒有理會過的傷口。所以，我學懂承認自己受傷，會有軟弱的時候，那些是最真實的感受，在寫出來的一刻，心情己經好多了。